jak duzo jest

W przenoszeniu sztangielki leżąc BARDZO CIĘŻKO jest dotrzeć do mięśni piersiowych. Jest to ćwiczenie zarazem na najszersze jak i piersiowe- tu, tak jak w przypadku dzień dobry można targetować inne mięśnie (w dd albo prostowniki albo pośladki z grupą kulszowo-goleniową). Rozpiętki są dużo łatwiejsze i tu po jakimś czasie powinieneś wczuć się w [...]

[...] e3d, 5x następnie zrobić badania teścia i zobaczyc czy jestem w widelkach a następnie brać clomid mam 24 tabl 50mg. Czy dobrze myślę? Jeśli HCG nie będzie w widełkach to clomid ma sens? I jak z estro jest? bralem do 200mg e3d pol tabl exe. Duzo będę potrzebował na odbloku? Dzięki miłego. Zmieniony przez - lestatt07 w dniu 2022-02-12 10:50:27

[...] "slabe wyniki, ja wyciskam więcej". Po chvj się pytam? We łbach się chyba od odrzywek poprzewracało. Niektórzy mają takiego gena że akurat wszystko rośnie ładnie a jakaś jedna część stoi. Porównując do np łapy 36 cm klatka jest mniej więcej równomierna. Ale jeśli chcesz polepszyc może zmień plan ćwiczeń(ćwiczysz 1 planem od początku?) [...]

[...] i nie licząc sobie kalorii i tak i tak coś tam po nim urośniesz, czy to będzie mięso, tłuszcz czy woda to już zagadka,a jej rozwiązanie może być różne... ...zależne od tego jak będziesz się odżywiał ...a i radze coś tam poćwiczyć też jak już masz zamiar coś brać, sama metka i jedzenie cudów nie zrobią ;) uznajmy już, że będziesz jadł produkt [...]

Dużo osób właśnie neguję kanapki a to jest bardzo dobry sposób jak ktoś się wstydzi jeść np. przysłowiowego kurczaka z ryżem, sam za czasów szkolnych jadłem duże bułki pełnoziarniste od lokalnego piekarza wypełnione np. dużą ilością piersi z kurczaka, twarogu, dobrej jakości wędliny.Latem to już całkiem bajka jak są warzywa sezonowe, nieraz [...]

Robisz 17 serii na bica to jakies nieporozumienie (na klate robie 12, plecy 14-15) Ogolnie to jest blad, zwykle nie przekracza sie 10 serii na bica jesli juz robic 2 razy to raz lekko raz ciezej typu 6(8) serii we w poniedzialek 4 serie piatek(mozna kombinowac) Poza tym przy Twoim stażu to wogole 2 razy odpada, napompowales lapy i nie licz na za [...]

Prawde mowiac, je tez traktowalem zakup filmu na zasadzie wsparcia SFD. Ale szybko sie przekonalem, ze nie bylem traktowany powaznie. tylko jak szczeniak, ktory za duzo pyta. Bo najlepiej, jak zaplacil, niech cicho siedzi. Kazdy zakup jest wazny. Czy za 2.5pln czy za 500 pln. Chodzi o uczciwosc. Poczytaj, co pisza kolesie w poscie Koszulki SFD. [...]

[...] kaloriami co do 1 i nie będzie miał nawet w połowie takich efektów? Nie znam takiej osoby, jeżeli dobrze trzyma się diety, treningu i regeneracji to i są dobre efekty. Ale jak ktoś sadzi że w kilka miesięcy, a czasem nawet tygodni wytrenuje super mięśnie to jest w wielkim błędzie. i taki bonus do genetyki |-) [...]

Jeżeli chodzi o 1 ławkę to rozpiętki to straszna lipa dużo leprze są hantle Najlepszą z tych trzech ławek jest kelton a jak ci zależy na tym żeby mało miejsca zajmowała to kup z osobnymi stojakami

A według mnie to noga wejdzie szybciej od ręki a jak nie szybciej to łatwiej np.na low kick a poza tym jak ktoś ma krótkie ręce to lepiej będzie mu trzymać przeciwnika na dystans nogą. Obejrzyjcie sobie walkę Paul Varelans vs.Marco Ruas.Low kick jest poprostu super na ulicy !!!I szczgólnie u dziewczyny która ręce ma dużo słabsze niż nogi i wiele [...]

Można było się tego spodziewać. Niestety skład jest bardzo słaby jak na tego typu batony. Jeżeli dobrze kojarzę, to te białkowe z Biedronki są dużo lepsze.

[...] sprawdzic i napisac i rzeczywiscie tych stron przeczytalem wtedy byloby to jasne. uznalem ze tutaj na tym forum dowiem sie czegos konkretnego i rzeczowego ale widac sie jednak pomylilem.wszedzie jest tak samo... ludzie jak macie tak do tego podchodzic to po co tu zagladacie?? po to aby napisac komus ile czego przeczytal i napisal...?? porazka.

ja walcze o bolda ogólnego dla Ciebie o modzie pomyślimy za tydzień po tym jak dostaniesz bolda , czyli w przyszły poniedizałek ale ogólnie kurde , nóz , robisz dużo dobrego i jesteś ogarnięty we wsyztskich tematach więc ci sie należy więc skoro tamto było kiedyś a teraz jest teraz to działamy

Zależy na jaki plan, mozesz sobie zrobić FBW dwa zestawy A,B, trening push pull, kombinacji jest dużo, jak będzie dobrze szło to go ciągnij i le sie da.

[...] w tym wszystkim się pogubić. No i na pewno dużo też jest cudowania z zakładaniem i ściąganiem sprzętu ( rękawice, ochraniacze itd). Ale to tylko moje zdanie. Z drugiej strony komuś może podobać się takie zróżnicowanie. Generalnie takie połączenie jak Ty podałeś jest raczej rzadko spotykane... Zmieniony przez - Noolan w dniu 2012-09-10 00:01:19

a wg mnie plan jest prawie dobry. to klasyczny split partia dwa razy na tydzień. Tam łączy się siad i ciąg na jednym treningu. Oczywiscie jak ktoś nie czuje się na siłach,bądź czuje ze prostowniki nie dadzą rady to po to są dwa treningi by jednego dnia bardziej skupić się na siadach a drugiego na ciągach prawie bo:zmniejszym bym ilość serii na [...]

moj pradziadek zyl na takiej biednej diecie, na wsi nie jadalo sie na bogato, przezyl 87 lat i jakos gruby nie byl, o chorowaniu tez wiele nie wiedzial, a miesko nie goscilo zbyt czesto na stole, raz do maks dwa w tygodniu, dieta to byl glownie chleb, ziemniaki, kapusta, mleko, zalewajki, zupy, kasze. Jajka sie oszczedzalo na sprzedaz, wiec tez [...]

[...] Study, też Cię przekona :-D A potem pokuś się o South Beach diet i Paleo Diet for Athletes. Potem sięgnij po Atknsa. Ciekawe, co w końcu wybierzesz :-D Nie zaloze tematu, bo jak mowie nie jestem zadnym specjalista. Nie mam zamiaru spamowac. Uznalam ze ten watek nadaje sie do zadania paru pytan. Wbrew pozorom mam alergie na wszelka ideologie, a ta [...]

To tak samo jak na poczatku duzo osob libol chwalilo a jak wyrazilem swoje zdnie na innym forum ze to lipa to malo mnie i zagdakali i po roku sie przekonali. 170zl za nandrol to jest malo na dory saa. Polecam norme ale musisz wiedziec ze lip jest masa

moim zdaniem: wyciskanie na klate jakie robi większosc ludzi jest bardziej na wzrost siły niż mase. łokcie idą po skosie. duzo lepszym ćwiczeniem jak dla mnie, jest wyciskanie hantli na płaskiej. typowo kulturystycznym cwiczeniem na zwięskzanie masy jest tzw gilotynka, czyli łokcie idealnie na boki, praca tricepsa ograniczona do minimum.